Vajrasana (postura del diamante)

Efectos benéficos:

—El célebre yogui medico SHIVANANDA recomienda esta postura para los que tienen afecciones hepáticas y en general para los que sufren de problemas a nivel digestivo (atonía digestiva).

—Reequilibra la columna vertebral y regenera la zona lumbar.

—Es muy útil para los que quedan mucho tiempo a lo largo del día de pie (eliminación de los dolores de talones).

—Normaliza la producción de las hormonas masculinas en el caso del hombre.

—Cura los dolores de reumatismo y gota.

—La ciática es gradualmente eliminada, al igual que la mialgia (los dolores musculares de las piernas, muslos).

—El cuerpo se vuelve fuerte y firme practicando con continuidad esta postura.

—Es recomendada para los que duermen demasiado.

—Se ha demostrado que es muy útil para los estudiantes, para los que trabajan hasta muy tarde por  la noche.

—Se recomienda practicarla durante 10 min después de comer (ayuda a la digestión dando un sentido puro a los alimentos en nuestro ser, por esto VAJRA significa diamante).